路駐して違反キップを切られたけど、すぐに怒りを抑えることができた話

この前、路駐車してキップ切られた青井です(￣▽￣;)

路駐でキップ切られた経験がある方もいると思うんですけど、どうですか？結構腹立ちますよね？もちろん自分が悪いってのは理解してますが。

子供のお迎えのほんの5分くらいだったんですけどね。

はっきり言ってムカつきました。年2、3回ある制御不能の怒りに震えましたよ(ノ-o-)ノ┫

子供からは、

パパ『舌打ち10回と「クソッ」を5回言ってたよ』

と言われてしまう始末(;´д｀)

以前もキップ切られたことはあるんですけど、今回は自分の感情が何か違いました。昔はそれから怒りが消えなかったですからね。

今回も瞬間湯沸し器のような怒りこそあったけれど、そこまでの怒りでもないような。なぜなんだろう…青井は、ようやく気付きました。

「あっ、そうか！」

それは「怒りコントロール」を学んでいたからだ。だからその6分後くらいには、冷静になれたんだ！と。

「怒り」の気持ちが沸いたら6分待つ。

「そもそも路駐はパーキングに止めなかった自分が悪い」

「他人のせいにしたらいかん！」

「そうだ！罰金は15,000円。つまり…、迎えに行く日数はだいたい150日。

15,000円÷150日＝100円(1日あたり)

ってことでいいんだ。毎日100円を　パーキングで支払いしてたと思えばいいんだ。」

と自分に言い聞かせて納得しました(^^;

というか、昔よりイライラしなくなったなぁ～となぜか自分に感心してしまいました。

むしろ、そうやって換算出来た自分ってエライ！

と褒めてあげたい気持ちになりました。(もちろん支払うものはしっかりと支払いましたよ。トホホ(´ω｀)

そして、この感覚って職場や家庭でも使えるんです。

職場や家庭で怒りを感じた時は

職場や家庭での怒り。この怒りを抑えるための対処法は3つあります。

・「怒りを想定内にすること」

・「6分ルール」

・「ネガティブはポジティブに変換する」

それぞれ見てみましょう。

「怒りを想定内にする」

１つ目は、

「怒りを想定内にしておく」

例えば、今回の路駐の件なら、「いつかキップ切られるかもなぁ」となんとなく予測しておく。

そうやって想定内だと思えれば怒りも和らぎます。

なぜなら予測通りのことだからです。そりゃ予想通りのことが起きてもそんな驚かないですよね。そういうことです。

「6分ルール」

２つ目は、

「6分待つ」(6分ルール)

怒りには6秒ルールという、人間は6秒待てば怒りが収まるというものがあります。

ですが、青井は「6分ルール」を推奨しています。今回の路駐でも6秒では足りなくて、やはり6分必要でした。

秒単位より分単位必要ですね。

「ネガティブはポジティブに変換」

3つ目は、

「ネガティブをすぐポジティブに変えること」

ネガティブな感情をすぐにポジティブに変換すること。

何かにマイナスなことを考えたり、言ったりしてしまうことってありますよね？

そんな時は、ネガティブな感情をポジティブに変えましょう。

冒頭の例で言うと、「路駐キップ切られた」→「毎日100円に換算エライ！」

ネガティブ→ポジティブになってますよね。

「あ～いかんいかん、変換しなきゃ！」ってイメージです。

変換すると怒りを抑えることが出来ます。

まとめ

職場や家庭での怒りには、

・「怒りを想定内にすること」

・「6分ルール」

・「ネガティブはポジティブに変換する」

が有効です。

お試しください。

それでは。

青井