今日から俺は‼️1月編‼️　【1月14日(火)】

2025年元旦から、健康を意識して筋トレ14日目です😁

今月は、先月に引き続き「スクワット」と、新たに「鉄アレイ」を使った筋トレ､それと「腕立て伏せ」をやっています💪✨

鉄アレイと腕立て伏せ、慣れてきました😁
継続は力なりで頑張ります🎶

詳細は以下の通りです👇️
⭐スクワット　10種類×10回=100回

私がいつも見ている「MusclesWatching」さんの動画をご紹介します😆
初心者の私でもとても分かりやすく説明されている動画です⤴️

⭐鉄アレイ(5ｷﾛ)　各種20回3セット
　①アームカール
　②サイズレイズ
　③ショルダープレス

⭐腕立て伏せ　30回4セット

毎日noteに記録と､楽しく継続したいと思います😁💪