今日から俺は‼️12月編‼️【12月17日(火)】

12月は「エア縄跳び」と「スクワット」月間として､
取り組み16日目です😄💪

【トレーニング内容】
　⭐エア縄跳び　今日は30分(いつも通りです😅)
　⭐スクワット　10種類×10回=100回
　項目：
　①ベーシックスクワット②プリエスクワット
　③スクワットサイドキック④ラウンドスクワット
　⑤スクワットバックキック⑥スクワット3バウンド
　⑦スクワットハイキック⑧サイドスクワット
　⑨スキースクワット⑩スクワットジャンプ

　縄跳び30分、いい感じで汗が出ました💦
　スクワット､今日もパンパンで効いてます😁

【体重】
　⭐12月2日(月)　スタート体重➡83.1kg
　⭐12月17日(火)　82.7kg➡️ -0.4
　　※いったりきたりですね😅💦💦

明日も楽しみながら、頑張ろうと思います😁💪