今日から俺は‼️12月編‼️【12月6日(金)】

12月は「エア縄跳び」と「スクワット」月間として、
取り組み5日目です😄💪

【トレーニング内容】
　⭐エア縄跳び　今日は20分　(基本は10分以上😁)
　⭐スクワット　10種類×10回=100回
　　項目：
　　①ベーシックスクワット②プリエスクワット
　　③スクワットサイドキック④ラウンドスクワット
　　⑤スクワットバックキック⑥スクワット3バウンド
　　⑦スクワットハイキック⑧サイドスクワット
　　⑨スキースクワット⑩スクワットジャンプ

☺️縄跳び20分、だいぶ慣れましたが､やっぱり汗が結構出てきました💦
☺️スクワットは、YouTubeを見ながら、ポイントを意識しやったので、あっという間でしたが､やっぱりパンパンです😅

【体重】
　⭐12月2日(月)　スタート体重➡83.1kg
　⭐12月6日(金)　82.9kg➡️ -0.2
　　※昨日と変わってませんね～😅💦

明日も楽しみながら、頑張りまーす😁💪