【カーブス】8回目
先日、カーブスに入会しました。
今日8回目。
30分の運動は殆ど疲れないのですが、行くまでが結構疲れます。
天気の良い日は自転車。
天気の悪い日は歩き。
行くまでも運動の一部です。
着いたらいつも混んでるΣ(ﾟДﾟ)
すごい人気（笑）
どんな事をやるかというと、
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10台くらいのマシン運動を2周。
マシンの間に有酸素運動をします。
★マシンを使った筋トレは、1台につき30秒
★有酸素運動（30秒）はその場で足踏みするだけ
2回か3回脈拍測定タイムがあります。
有酸素運動の時間と言いつつ水飲みタイムも3-4回やってくる。
全部で25分くらいの運動でストレッチ5分ほど。
トータル30分。
終わったら即帰宅。
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母にカーブス入会したことを伝えると
「私の友人も何人か行っている」と言っていました。
『カーブス来て変わったこと！（お客様からの声）』というのが壁に貼ってあり、運動しながら今日ずっと読んでいると↓
【運動を続けて変わったこと】
・尿漏れがなくなった
・血圧が下がった
・血糖値が下がった
・体温が上がった
・水飲む回数が増えた
・薬が減った
・五十肩が治った
『体調が良くなった』ということは効果があるということです。
女性だけ、30分の楽な運動、これを続けているだけで痩せれたらラッキー♪
ウエスト少し瘦せた様な気がします（笑）
気のせい？
健康第一(*´Д｀)！
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ブログもやっています↓