おまえのオールを任せるな！【働きながら勉強する】【案外大変ではない】（2/3）

こんばんは、ほほえみです。

今日は、昨日の続きです。

働きながら勉強することは、この３つができれば意外と大変じゃない、というお話でした。その３つとは、

①目標（昨日のnote）　②習慣化　　③可視化

です。今日は2つ目の≪②習慣化≫について書きたいと思います。

≪②習慣化≫

「仕事が忙しくて時間がない」。

これは全社会人が共通で抱える悩みかもしれません（程度はどうであれ）。

でも、目標を決めたからには、なりたい自分になるための投資と腹をくくって、時間を捻出するしかありません。

私は、朝と夜の2回、40分ずつやると決めました。

【ほほえみ流！習慣化のやりかた】

①先に、40分ずつやることを前提として「一か月単位」の予定を立てます。

②それを踏まえて、1週間単位の予定を立てます。

③毎日決まった時間勉強します

以上！

ポイントは２つあります。

1つ目は「こまかく決めすぎない」ことです。

以前のほほえみさんは、一日〇ページ！という予定の立て方をして、それが達成できないとやる気ダウン。次の日もさぼってしまうありさまでした。

しかし、この方法なら「1週間で～」という立て方なので、進まない日があれば、その分他の日でカバーすることができます。

例えば、あらかじめ金曜日の夜に出かける予定が決まっているなら、それの計算に入れて、「金曜日の夜は予定があって勉強できないから、今週は朝の勉強を少し長めに勉強しておこうかな」と予定を調整することもできます。

きっちりかっちり完璧を目指してしまうと、習慣化するのは難しいです。

人間は完璧じゃないし、体調が悪い日も、機嫌が悪い日もあります。

心の余裕をもって、ゆとりをもって、勉強することが大切です。

ポイントの2つ目は「だいたい決まった時間に勉強する」ことです。

7時半、など時間で決めると一番いいと思います。それが脳にインプットされて習慣化しやすいからです。（個人の見解です）

その他の方法としては、「起きてから〇分後」という決め方です。

「○○してからn分後」は時間が ずれてしまいやすいれる夜の勉強で使っていました。（私は「寝る時間の2時間前から」と決めていました。）

私は、朝は「〇時から」、夜は「○○してからn分後（○○のn分前）」というやり方がとてもやりやすかったです。

「人は何かを3週間続けると習慣になる」と聞いたことがあります。

3週間たっていなくても、毎日続けていたことを急にさぼると「やらないと気持ちが悪い」となってきます。そこまでくればもう「習慣化」大成功！

まずは、とにかく3週間を目標にやり続けることです。

そうはいっても、やっぱりただ続けるのって難しいですよね。

そんな時に「毎日勉強のやる気を出す！」方法を明日紹介します。

良かったら読んでね。