30代ミニマリストになって変化した食生活で良かったもの
体調管理が３０代後半になって重要なことがわかりました。
以前は片頭痛でよく体調を崩していた自分がやって良かった習慣や現在も継続して摂取しているものを紹介します。
サプリ
今まではヨーグルトを食べるようにしていましたが、面倒なため整腸剤に切り替えました。旅行や出張など遠くに行った際も気軽に摂取できます。
整腸剤を飲み始めてから体調を崩すことが著しく減りました
マルチビタミンも摂取してから、毎日の体調が良いです。
整腸剤とマルチビタミンは今後もずっと飲み続けます。
プロテイン
ULTORAは人工甘味料が不使用で水に溶けやすいので飲みやすいです。血液検査でタンパク質が不足しがちのため、日常的に飲んでいます
バターコーヒー
お腹が減ってどうしても何か食べたいときはバターコーヒーを飲んで紛らわしています。スティックタイプならどこでも持ち運びができるため、少し値段は上がりますがおすすめです。
仙台勝山館の方が混ぜる作業が必要になりました。ただ、誤差のため好みによります。