【断酒から半年】断酒後の変化を振り返ってみる
2回ほど飲んじゃってますが、断酒トライ継続中です。
ちょっと振り返り投稿です。
変化の振り返り
断酒からこれまでを振り返ってみると、体調や習慣に良い変化がありました。
毎日飲んでいた頃は、体調の不調がアルコールのせいだとは思ってもみなかったのですが、断酒後明らかに変化したことは間違いないです。
もちろん、断酒だけが要因ではないと思いますが、断酒をきっかけに、新しい習慣が増えたり、生活のリズムが変わったたりしたことも影響していると思います。
断酒して変わったこと
◆睡眠の質が向上
断酒開始当初は、うまく入眠できなくなって困っていましたが、10日くらいでぐっすり眠れるようになりました。目覚めた後、頭痛がしたりぼんやりしたりしていたんですが、その不快感が無くなった気がします。(でも、眠い時は眠い)
◆肌の改善
断酒後、なぜか肌の調子が良くなりました。
◆メンタルの改善
じつは二人目の出産後に産後鬱のような状態になったとき、急に不安が増幅して冷や汗ダラダラ、暗闇にいられない、叫びたくなる、横になれない といった症状が出ました。
いつしか症状が落ち着き、忘れかけていた数年前。急に症状が復活してしまって、地味に困っていました。断酒との繋がりは不明ですが、断酒後、なぜか症状が出なくなってます。
◆腸の調子が改善
お腹を壊しがちで、いつも便の状態が悪かった私。過敏性腸症候群を疑ってすらいました。
が、お酒のせいだったとは‥劇的に改善しました。多分変化のなかでこれが1番嬉しかったことです。
◆好きなことが増えた
お風呂読書と、Spotifyで音楽andポッドキャスト視聴。
今1番私のストレス解消になってます。
好きなことについてはまた別で書こうかな。
断酒変化振り返りでした。