【ランニング：練習】2025年2月3週目（東京マラソン1週前）
2月17日〜23日
週間合計 40.3km
月間合計 217.8km
いよいよ、東京マラソン1週間前。
今週のNYは朝晩はマイナス10℃近くの寒波の中だったので、トレミも交えての練習メニュー。
水曜夜にはマイナス3℃の中、10分間＠3:50/kmを２本のクルーズ・インターバル。土曜朝はマイナス７℃の中、片道1時間かけてのブルックリンでの4マイル（≒6.5km）レースで最後の追い込み完了。
4マイルのレースは日本ではあまり馴染みが無いかと思いますが、NYRRでは定番の距離。今回私はこの距離でのPRを出しましたが、年代別入賞は成らず。本レースは賞金レースだったので、本物ランナーが多数出走していた様です。
さあ、これでやれる事は全てやり切ったので、後は本番までの体重管理、及び、疲労抜きを継続します。
本日からは、カフェイン（もアルコール）も抜きます。
Garmin予測タイムはあくまでご参考、東京マラソンの目標タイムは2時間55分切り（当然、ネット）。
あー、まずはカーボ・ローディング＆炭水化物祭りが待ち遠しい！！