⭐️慢性腰痛　リハビリ報告part1⭐️

皆さんお疲れ様です！
note見ていただき、ありがとうございます！

　今回はリハビリ報告をさせていただきます。

　青ヶ島では、畑や釣りをする事、坂道が多い事、デスクワーク、建設業などにより首、肩、腰が痛いと訴える方が多い印象です。

○ぎっくり腰
【経過】
　ぎっくり腰を繰り返しされている方です。腰痛は年に1〜2回、出現しています。
　仕事は、重い荷物を持つ事や前かがみになる姿勢が多いとのこと。
　常に全身のトレーニングを行っており、健康意識が高い方です。
　多趣味な方です。

【現状】
　腰痛は悪化する事なく経過されていますが、腰や骨盤周りの硬さ、太もも裏の硬さがあります。
前屈や右へ体を傾けた時、左腰の筋肉に突っ張り感。左へ体を傾けたり、回したりすると左腰の筋肉が詰まる感じ。があるとのこと。
立位前屈時(リハビリ前)の指先から踏み台の距離(＝FFD)は、私がリハビリした中で、調子が悪い時35cm、調子が良い時23cmと10cm以上変化します。

【リハビリ目標】
　腰の硬さや太もも裏の硬さを改善し、腰椎骨盤の柔軟性を向上させる。

【リハビリ内容】
　関節可動域訓練、ストレッチ、リラクセーション、骨盤前後傾運動、セルフケア・動作指導を中心に実施しています。

【立位前屈:指先と踏み台の距離(FFD)】

FFD＝28cm→23cm

　写真だとわかりずらいのですが、リハビリ前とリハビリ後のFFDを比較すると柔軟性が向上していることがわかります。指先が踏み台につく事を目標とし、リハビリとセルフケアを継続していきましょう！

　理学療法士として、ぎっくり腰を再発させないために、セルフケア・動作指導は欠かさず行っていきます。
　腰椎・股関節の柔軟性が向上することで、本人様の趣味などQOLを向上させ、笑顔になってもらう！
そんなリハビリを提供できるように日々精進して行きます！

　写真、内容に関しては、ご本人の許可を得ています。ご協力して頂き、ありがとうございました。

今日も見ていただき、ありがとうございました。

青ヶ島村地域包括支援センター　長田雅嗣