vol.16 自律神経を整える香り②〜リフレッシュ編〜

おはようございます🌞浜田です。

前回の記事はいかがでしたでしょうか？
お読みいただいた方、ありがとうございます♪
リラックスするのに効果的な香りをご紹介しました。
👇

vol.15 自律神経を整える香り①〜リラックス編〜｜浜田美穂｜note

今回は前回の記事に引き続き、
リフレッシュ編🌿をお届けします。

すっかりリラックスした状態からシャキッとお仕事モードにしたい時や集中力を上げたい時などは、交感神経を刺激し強壮作用のあるアロマを取り入れるのがオススメです。

その作用がある香りなのが…

◎グレープフルーツ
自律神経を整え、血行やリンパの流れを改善するといわれています。
自律神経の中でも交感神経の活動を高め、頭の回転を速める効果が期待できます。
生理前の増える食欲を抑える働きもあり、脂肪燃焼やむくみの改善も期待できます。

◎ローズマリー
ローズマリーの香りは、草木のスッキリとした香りです。
爽快感を得て、目が覚めたような気持ちになることが多いです。
自律神経の中でも交感神経を刺激し、強壮作用が期待できます。
また、精神的疲労を回復し、自律神経を整える効果があります。
仕事や勉強に集中したいときにピッタリなアロマです。

他にも…
・レモン
・ペパーミント
・ユーカリ
などもリフレッシュするのに効果的な香りです🌿

その日の気分に合わせて、自分の好きな香りで
リフレッシュして身体をリセットしましょう♪

それでは、また🌱

浜田美穂