一緒に体操しませんか？

体操といっても汗をかくような体操ではなく、セルフマッサージのことです。

ふれて、ゆらして、深呼吸。
それが基本の動き。

揉むかわりになでたり、ストレッチのかわりに深呼吸したりします。
呼吸や姿勢、ふれ方、動かし方を意識するだけで筋肉はほぐれます。

以下の項目、いくつか心当たりがありますか？
・首や肩腰がこっている、痛むことがある
・１日の大半を椅子に座って過ごしている
・重いものを持つことが多い
・猫背だ
・運動はしたくないけど体を動かした方がいいと思っている
・ヨガとかピラティスはハードルが高い

１つでも当てはまったあなたに、
自分で自分のからだにふれて、状態や変化を感じながら取り組めるセルフマッサージを紹介する体操教室のお誘いです。

からだのどこかが痛いとそれだけでやる気が出なかったりするのに、なぜだか自分のからだのことって後回しにしがちですよね。

数年前までは私も、忙しいけどやりたかった仕事ができてるし、ご飯もちゃんと食べてるし問題ないっしょって思って生きていました。

だけどある時から、パソコンの画面を見るのがどんどん辛くなっていきました。ひどい眼精疲労とドライアイだったようです。

でも忙しくて休めないからと、誤魔化しながら仕事を続け、最終的には５分と画面を見ていられないほどに。からだからの注意信号を無視した結果でした。

それ以来からだに気を付けながら働くようになって、からだがどれだけ敏感で、わがままで、素直かということに気づかされました。そんなからだを知り、コントロールするために、からだとの付き合い方を学び始めたんです。

その時に出会ったからだのケア方法があまりにも簡単だから、腑に落ちたから、自分の周りにいるみんなにも知ってほしくなりました。

筋肉がほぐれることで期待できる効果は、
・血行促進、代謝改善
・冷え症改善
・肩こり腰痛軽減
・猫背・はと胸の改善
・むくみ解消
・骨盤や足のゆがみ改善
・べんぴ改善
などです。

そしてその効果を持続させるための立ち方、歩き方なども練習します。
(これが意外と大事です。)

体が硬くても、太っていても、背が低くても関係ないので、
今日の自分を知るための時間として身構えずに楽しんでもらえたらと思っています。

ギリギリまで疲れた時にマッサージ屋さんでガッと揉んで回復！もいいですが、自分の体を自分で調整する方法も知っておいて損はないはずです。

都合が合ったときの単発参加が基本のシステムです。
ご希望があれば決まった曜日に定期的に開催することもできます。

お会いできるのを楽しみにしています。

体操教室 HAKU
ふれて、ゆらして、しんこきゅう。
それだけで体が軽くなる不思議なマッサージの教室です。
公開グループレッスン：不定期
個別レッスン（個人、グループ）や会社でのワークショップなどのご相談も大歓迎です。
詳しくはこちら。
ご予約、ご相談はLINE＠（@ldf5799aで検索）もしくはhaku.taisou@gmail.comまで
スケジュールやイベント、割引のご案内などをご連絡します。