ピラティスとは？
【ピラティスについて】
ピラティスに興味を持って頂き、ありがとうございます！
こちらの投稿では、ネットの情報だけではなく、僕の考えも書いていきますので、楽しんで見て頂けたら嬉しいです😊
【ピラティスとは？】
ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。
その後、第一次世界大戦で負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展しました。
ピラティスは、よく「インナーマッスルトレーニング」と言われることも多いですが、ピラティスのエクササイズで使う筋肉はインナーマッスルだけではなく、アウターマッスルも使います。
※インナーマッスル、アウターマッスルとは？
インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉です。アウターマッスルは、身体の表面に位置する筋肉のことを指します。
ピラティスを行う中で、僕が1番大切だと考えている事は
「自分の身体を、自分の意思でコントロールしながら動かすこと」
日常生活で考えてみると
・外を歩くときに、左右のブレをなくす
・重いものを持つときに、腰回りを安定させる
・体を捻るときに背中を柔軟に使う
など、日常生活で効率的な体の使い方をするための能力を育んでいくエクササイズです。
体の痛みの原因は、日常生活で正しく体を使うことができず、体の様々な部位に負荷がかかってしまい、痛みを生じさせます。
という事は、体の効率的な使い方をエクササイズを通して学習していくことで、日常生活を過ごしていても、痛みの出にくい体を作ることができます。
また、スポーツ選手にとっても、いきなりパフォーマンスを上げるような練習をするのではなく、効率的な体の使い方を育んだうえで、パフォーマンスアップのような練習をすることで、効果が格段と変わってきます。
ピラティスで養っていく能力は、すべての方にとっての基礎になる土台です。
僕も、ピラティスを始めてから、体がどんどん良くなってます。
・疲れにくくなったり
・O脚が改善したり
・姿勢が良くなったり
そして、実際の患者様にピラティスを指導させていただくこともありますが、痛み改善の治療にも応用できています。
ぜひ皆さんにも取り組んでいただきたいメソッドです。
こんな感じでピラティスについての考え方を投稿していきたいと思ってます。
何か質問などありましたら、お気軽にご連絡ください！