ネガティブな感情と向き合う

今日は少し深い話

環境を変えたからといって


ネガティブな感情がなくなるわけではない

私にとっては、

自分の仕事や人間関係の事

子どもの習い事や勉強の事

などが

ネガティブに引き込まれやすいテーマである。

苛立ち、怒り、攻撃する

この繰り返しの感情に揺さぶられる

（攻撃）は、怒り＋期待が合わさった時に

沸き起こる感情で

人間にしかない感情だという。

怒り＋嫌悪が合わさると（軽蔑）に変わる

一方、（愛）は、喜び＋信頼が合わさって

作られる感情であり、

期待＋喜びが（楽観）の感情を生み出す

この表現はしっくりくる

隣り合っているのに

生まれてくる感情は異なってくる

そういう風に考えると

そもそも自分がイライラしたのは、怒った原因はなんだろう？

また期待していたことは何で、

それを得られなかったから

（攻撃）の感情が生み出されたのであるかもしれない

そう考えると少しずつ落ち着いてくる

ネガティブな感情も

蓋をしたり気づかないふりしたり

しないで

向き合って、言語化して整理する

そうしていきうものである。