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珍しいルール NO.30
約800社。これは私が採用支援で担当したことのある企業の数だ。
製造業を中心に、大手システム企業から、流通小売り、商社、保険、銀行、リースなど業界の垣根はなく、規模も上場超大手から社長以下10名のベンチャー企業、エリアも関東から九州まで幅広い。
そんな取引企業の中で、私が営業担当として、月末にこんなお願いをしたことがある。
「このメールの添付ファイル、明日の正午までに、署名返送いただかないと
その25 「五時起きは、慣れすぎに注意」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその25
「五時起きは、慣れすぎに注意」
「早寝、早起きを習慣にしよう」と始めると勝手に目が覚める時期がやってきます。慣れてくると起こるのですが油断は禁物です。
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意地でも早く起きようとコツコツ頑張っていると「あれ、勝手に目が覚めた」っていう日々が続くことになります。
こうなるとだいぶ早起きが楽ちんになります。体がちゃんと夜寝て朝起きるようにな
その24「五時起きは、休日も五時起き」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその24
「五時起きは、休日も五時起き」
「早寝、早起きを習慣にしよう」とせっかく思ったら、「休日も続けてやったほうがいいよね」というお話です。意外と大事です。
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「早寝、早起きを習慣にしようと思ったら毎日、寝る起きるの時間を同じ時間にするといい」という記事を以前、書きました。
これ、意外としんどいので「土日は寝るだけ寝る」「寝だめしちゃう」っ
その22「五時起きは、時間が定まるとラク」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその22
「五時起きは、時間が定まるとラク」
早起きが簡単にできるようにするために、体を慣れさせると効果的です。体が慣れてくれば目覚まし無しでも自然に目が覚めます。
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「いかに楽々早起きをするか？」を目的として書いているこの記事。早起きが苦手だからこそ、「時間を決める」と効果が高いです。
「時間を決める」というのは、「眠る時間と起きる時間を一定
その20 「五時起きは、深呼吸が効果的」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその20
「五時起きは、深呼吸が効果的」
寝る前の準備から、寝て、起きて何をすれば早起きができるようになるか？について書いてきました。
その中で書ききれなかったことのうちの1つ。今日は、寝る前のおすすめのルーティンです。
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寝る前にみなさん色んなことをされていると思います。しっかり寝て、すっきり起きるために寝る前にリラックスすることが大切です。
その19 「五時起きは、二度寝もあり」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその19
「五時起きは、二度寝もあり」
これまで、前日の寝る前の準備から実際に寝て、起きてから何をするかを細かくコツとして書いてきました。
これからは、これまで書ききれなかったことを中心に書いていこうと思っています。なるべく、効果があったものを中心にしていきます。
そして、今回は二度寝をしてもＯＫという話です。実際、早起きに慣れてくると二度寝はとても効
その18「五時起きは、刺激を重ねて目覚める」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその18
「五時起きは、刺激を重ねて目覚める」
五時に起きて、布団の中でゴロゴロ活動し始めて、目を覚ますために次にやることのおすすめです。それは、「刺激をお代わり」するです。
具体的に言うと冷たい水を飲む、顔を洗う、軽く何かを食べるなどです。五感に刺激をさらに与えることで、より目が覚めます。
起きた段階で、カーテンを開けて光の刺激をもらい、水を飲んで水
その17 「五時起きは、寝起きが大事3（ハードル高めだけど効果高めのこと2）」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその17
「五時起きは、寝起きが大事3（ハードル高めだけど効果高めのこと2）」
五時に起きて、布団の中でゴロゴロ活動し始めて次にやることのおすすめです。番外編の裏技です。
これは、同居人やご家族がいる方向けの打ち手です。同様の手法を記事化されていたブロガーさんがいらっしゃいました。
もちろん、読んだ記事をそのまま転用しているわけではなく、実際に私も試し
その16 「五時起きは、寝起きが大事２（ハードル高めだけど効果も高めのこと）」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその16
「五時起きは、寝起きが大事２（ハードル高めだけど効果高めのこと）」
五時に起きて、布団の中でゴロゴロ活動し始めて次にやることのおすすめです。寝起きのまだボーっとしている頭に効果があるものです。
ちょっとハードルが高めでなので書くか迷ったのですが、実践して効果ありだったので書きます。
実行ハードル高めだけど効果があることそれは、お風呂に入るです
その15 「五時起きのやり方まとめ」
らくらくコツコツゆるっと五時起きのコツその15
「五時起きのやり方まとめ」
「これ大事かも！」の早起きのための、すぐできる工夫やコツを「前日の過ごし方・寝る前の体を整えるポイント」から「起きるまで」。
これらを順番に書いてきました。ので、いったんまとめます。今回は、全体像をとらえる「早起きという目的地にたどり着くための地図」の回です。
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まず早起きは、その日ではなく、前日の段取りか