ふわ風船リフティング
ふわ風船リフテイングをご紹介します。
ふわ風船は薄いポリ袋をクラフトに
したものです。
[ふわ風船作成方法]
以前、ポリ風船はハンディシ－ラ－で
作成出来ることを紹介しました。
今回のふわ風船は素材が薄いため
加熱調整が難しくハンディシ－ラ－で
つくることはできません。
卓上ヒートシ－ラ－で作成します。
詳細の作成方法は有料記事で紹介しています。
卓上ヒートシ－ラ－の方が簡単に作成できます。
＜準備＞
1. 卓上 ヒートシ－ラ－(写真ではシール幅200mm)
＊ヒートシ－ラ－とは食品を密閉保存する
ためのシール機です。
2. ポリ袋（半透明/シャカシャカタイプ）
保存袋、ゴミ袋等（素材/HDPE）
[シール作成のポイント]
素材は薄いため、加熱調整がむつかしいです。
シ－ル部を溶かさないように調整してください。
3.ふわ風船のふくらませ方
空気入れでふくらませますが、
パンパンに入れるとシール部が
切れ破裂しますのでやや少なめに
入れて下さい。
全体に袋のしわが見える程度。
ふわ風船がどれくらい軽量か比べてみました。
ほぼ同サイズ風船の比較です。
高さ1.5mからの落下スピ－ドを測定。
ポリ風船(お菓子袋) 約1sec
ふわ風船(シャカシャカタイプ) 約3sec
圧倒的な差でなかなか落ちてきません。
市販されているゴム風船や紙風船に比べ、
落ちるまでの滞空時間が非常に長いです。
体力があれば落とさず延々と遊べます。
「ふわ風船リフティング」を紹介します。
自宅でのエクササイズや運動にもなりますので
特にイチオシです！
サッカ－ボ－ルでは難しいリフティングも
軽く安全なため幼児から高齢者までできる
簡単なリフティングです。
[ふわ風船リフティングの説明]
サッカ－ボ－ルでのリフティングの
要領ですが破れないようにやさしく
蹴ることがポイントです。
足や膝や頭や肩やいろんな体の部位に
止めたりすることもできるので
オリジナルなルールをつくって
遊んでください。
[リフティングの遊び方]
1.リフティングエクササイズ(1人以上）
①リフティングの回数
(片足だけで10、両足交互で10回）
②タイムリフティング(30秒、1分間）
③体の部位に止める。
(リフティングの途中で数秒間停止させる)
④各部位(足のみ、膝のみ、頭のみ等)のリフティング
⑤トライアル(時間、回数）
＊オリジナルでメニュ－を組合わせてください。
2.リフティングトス(2人以上）
交互にトスする。リレ－でトスする。
3.リフティングバレ－(2人以上）
低い壁、ネットをはさんで対戦する。
4.リフティングバスケット(2人以上）
かごや段ボ－ル箱に入れる。
＜ふわ風船リズムエクササイズ＞考案中
好きな音楽でリズムに乗って！
家庭での遊びや運動、ホームトレ－ニング
子供施設、高齢者施設の運動やイベント
でのゲームにお勧めです。
次回はふわ風船の遊び方(2)を紹介します。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？