深夜から朝まで健康食ライフ

2025年1月8日（深夜）～2025年1月9日（朝）

深夜食

メニュー: ゆで卵2個、みかん3個、サラダチキンスティック、牛乳（200ml）

カロリー合計: 約300 kcal

AI相談感: 夜食で迷った際、「軽めで高タンパクな組み合わせを」とAIがアドバイス。みかんのビタミンCや卵のタンパク質を活かしたバランスの良い選択に。

朝食

メニュー: サバ塩焼き、卵焼き、納豆、ごはん、漬物、豚汁

カロリー合計: 約800 kcal

AI相談感: 朝のメニュー選びでは「脂質とタンパク質のバランスが取れる朝定食がおすすめ」との提案により、サバ塩焼き定食を選択。納豆で腸内環境を整え、豚汁で体を温めました。

食後

ドリンク: 黒酢ドリンク

AI相談感: 「食後に黒酢を飲むことで、疲労回復効果が期待できる」とのアドバイスを参考に、黒酢で一日のスタートを切りました。