人の目が気になる人の心理とは…？

こんにちは！

心理カウンセラーのhitoeです🌸

今回は「人の目が気になる・・・」「自信が持てない・・・」

そんな方のための、心理と対処法についてお話します！

１．人の目が気になる人の３つの心理

人の目が気になる人の裏には、複雑な心理が働いてます。

①相手がどう思っているか不安になっている
相手に対して、「悪い印象を与えたくない」「いつでも良い人と見られていたい」心理があります。

だからこそ、誰かと接する時には、相手が自分のことを悪く思っていないか、不快感を与えていないか不安になってしまうのです。

人に嫌われるのが怖い気持ちから、自分の評価やどう思われているかが不安になり、人の目が気になるのです。

②自分の一挙手一投足が全て見られている気がする

誰にでも見られている、監視されているように感じるやや自意識過剰な心理もあります。

一対一の場合でも、周囲に人がいる時でも、全ての人が自分に注視していると感じてしまうのです。

皆に自分の行動や態度、言動全てを見られていると感じるため「良い振る舞いをしなければ」と思ってしまうでしょう。

③なるべく誰にも見られたくないと思っている

元々人と話すのが苦手、人見知りなどでコミュニケーションが苦手な人で、人と関わりたくない心理もあります。

誰にも見られたくない、皆の目の前から姿を消したい気持ちから、人がいるかいないかが気になってしまう・・・できるだけ人目のない場所に行きたい、一人になりたいと思うからこそ、人の目が気になるのです。

２．人の目が気になる人の３つの特徴

心理だけでなく性格的な特徴から、人の目が気になってしまう人も多いです。

①マイナス思考で物事をネガティブに捉えやすい
常に悪い方向に物事を考えてしまう人は、人と接する時にも「悪い印象を与えないようにしなければ」と思ってしまいます。

コミュニケーションに関しても、ネガティブな方向に考えてしまいやすく、結果的に、会話や態度、行動など色々な点で悪い方向に考えてしまうので、人の目を気にしてしまうのです。

②心配性で些細なことまで気にかけてしまう
人の何気ない表情や言動に対しても、「何か悪い気持ちにさせたかもしれない」と不安になってしまう心配性も人の目が気になる人の特徴です。

話している人に対して、常に不快感や悪い印象を与えていないかが気になってしまうので、人の目や顔色をうかがいやすく、些細な表情や言動の変化も気にしてしまい、不安で心配を抱えやすくなっています。

③シャイな性格ですぐに恥ずかしがる
シャイな性格の人は「相手に変な印象を与えていないか」が気になり、すぐに赤面や緊張してしまいます。

人を目の前にすると上手に対応できない、恥ずかしがり屋なのも人の目が気になる特徴です。普段の自分を出せない、上手に対応できない気まずさから相手に対して苦手意識を感じたり、人の目が気になったりしてしまうことが多いです。

３．人の目が気になる人の長所と短所

長所① 人の顔色を伺う分、洞察力が優れている
人の目を気にする原因や心理は、「人に不快感を与えていないか」「自分は何か変な態度をしていないか」といった、不安な気持ちが元にあることも多いです。

常に人に対する態度や顔色をじっと観察できるため、表面上では分からない裏の気持ちを察することもできます。

人の目を気にするからこそ、空気や雰囲気を読んだり、相手の求めていることを察したりできるのです。

長所② 自分ではなく、相手の立場になって物事を考えられる
人の目を気にする人は、自分の気持ちでなく相手の気持ちを尊重しているからこそ、自分の見た目や印象を気にします。

「相手に不快感を与えないように」「相手に悪い印象を与えないように」と、常に相手の気持ちを考えた上で行動や対応ができるのです。

自分ではなく、相手の立場に立って物事を考えられるため、自分も客観視できるのも人の目を気にする人の長所です。

人の目や反応が気になる人は、相手の立場に立った見方や気持ちになれる長所がある反面、短所もあります。

短所①自分の本音より、周りからの印象を優先してしまう
人に嫌われるのが怖いため、時には自分の意見や気持ちを隠してしまい、周囲の人に合わせてしまうこともあります。

そんな嫌われたくない一心から自己主張ができない、遠慮しがちで他人を優先してしまうのです。

短所② 気にしすぎて自分自身が疲れることも多い
自分ではなく相手の立場に立った視点や気持ちで物事を考えるからこそ、周りから自分がどう思われているのかがとても気になってしまい、いつでも「良い自分でいよう」と振る舞ってしまいます。

無理して良い人を演じていることも多いため、自分自身が疲れてしまうのです。

４．人の目が気になる人の３つの対処法

🌸【 周囲の視線や反応より、自分の気持ちに素直になることを大事にする】

人の目が気になる原因は、自分よりも他人からの気持ちや見方を尊重してしまうから。

一番の対処法は、他人ではなく自分の気持ちを大切にし、素直な行動をすることです。自分の人生は自分のものですし、考えも行動も自分のものです。

周囲からの視線や反応のためではなく、「自分がこうしたい」と思った気持ちに従って行動してみましょう。

🌸【自分磨きに取り組んで、自分に対して自信を持つ】

人に不快感を与えないようにと行動しがちな面があり、自分に自信が持てない人が多いのも特徴です。

外見でも内面でも、自分が人に負けないと思えるものを磨けば、おのずと自信はついていきます。美容院やジムに通って自分磨きをする、仕事の目標を少しずつ定めて成功体験を積むなど、自信を持つための取り組みをしてみましょう。

🌸【気にしすぎる性格を改善し少し楽観的に物事を考える習慣をつける】

考え方が後ろ向きな人は、人付き合いに対しても不安や心配を抱えやすい特徴があります。

「少しくらい失敗しても大丈夫」と、楽観的な考え方をすれば、人の視線や表情に対する不安や怖い気持ちも少しずつ薄れていくでしょう。

「嫌われたくない」という気持ちではなく「少しでも仲良くなれたら」という前向きな気持ちで人と接してみるなど、普段から楽観的に考えてみるのがおすすめです。

５．まとめ

人の目が気になった時は、自分に自信を持つようにしましょう。
人の目が気になるのは、心理や性格などの内面、原因など幅広い要素があり、一度人の目が気になってしまうと、人の立場を考えられる長所がある反面、積極的に行動できないなどの短所もでてきます。

「恋愛にも仕事にも家族関係にも積極的に関わりたい！」「この性格なんとかしたい！」と思っている方や「自信を持ちたい！」という方はぜひ、上記の対処法を実践してみてください🌸

読んでいただきありがとうございました！

hitoe💋👊