2024.9.11 息を整える

心の乱れは、息の乱れ
息を整えると、心が整う

息を整えるには、深呼吸

忙しい毎日を
息つく暇もなく生きている私たち

息つく暇もないから

ゆっくり深く
息することをしていない

早く浅い息しかしていない

時には
息することも忘れて生きている私たち

スマホの画面に集中して
LINEやメール、ゲームをしているとき
息を止めてしまっていることさえある

息を乱しながら生きてる私たち

それだけ忙しい毎日を
それだけ一所懸命に生きている

偉いね、私たち
がんばってるね、私たち

但
その忙しさゆえに
その一所懸命さゆえに

息を乱しながら生きている

つまり
自らの心を乱しながら生きている

イライラしたり
焦ったり
不安になったり
不満を募らせたり
キレたり、ムカついたり

ゆっくり深く息をする時間
一息つく時間を取ってみよう

15秒でいいから
深呼吸タイムを取ってみよう

ゆっくり深く息をする

ゆっくり深く息を整える

ゆっくり深く自らの心が整う

この15秒を侮るなかれ

深呼吸で息を整える15秒
心も整う15秒

人生を穏やかな豊かさに誘（いざな）う
15秒

息が整うと心が整う

心が整うと人生が整う

今日も大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！

深呼吸しながら、楽しんで♪