2024.10.29 戻っておいで

過去の出来事を思い出して
今、嫌な気分になったり

未来のことを憂いて
今、不安な気分になったり

こうして文字にすると
滑稽にも思えることを

当たり前のように
している私たち

過ぎた過去の出来事を
わざわざ思い出して
嫌な気分を取り戻している

まだ来ぬ未来のことを
わざわざ憂いて
不安な気分を先取りしている

こうして文字にすると
馬鹿馬鹿しくも思えることを

私たちは
今もしているかもしれない

不機嫌を
取り戻したり
先取りしたりせず

今ここに思考を戻そう

方法は簡単
深呼吸しながら
その呼吸に意識を向ければ

今ここに戻れる

ゆっくり３回深呼吸
呼吸に意識を向けよう

今ここに戻れれば
ご機嫌になれる

今ここは
私たちのご機嫌ゾーンだから

そして

その今こここそが
引き寄せの作用点だから

戻っておいで

今日も大丈夫！楽しんで
大丈夫だから、楽しんで！