疲れたときは

「今日は疲れたなぁ」と思ったら
自分ができたこと
嬉しかったことに目を向けてみて。

なぜだか私たちは
10の良いことと1の悪いことがあったら
その1の悪いことにフォーカスしがち

それでも辛いなって思ったら
それに目を背けないことも重要

向き合うことの大切さ。

お風呂の水の中で叫ぶのでもいい
ノートに書き殴ってもいい

落ち着いてきたら
「そうだったんだね」って心から自分の感情を受け止める

そうやって少しづつでもいい
できなくてもいいから
自分を責めずに1番の味方でいてあげてください♡