よし、決めた

今の目標、体重を5キロおとさねばならないため、体重をおとすために行動した事、気をつけた事等を記録しよう。

まず今日

〇食事　　朝　食パン１枚
　　　　　　　コンソメスープ
　　　　　　　
　　　　　昼　ご飯２膳
　　　　　　　ナスの煮浸し
　　　　　　　鮭のそぼろ
　　　　　夕　ご飯１膳
　　　　　　　明太子１切れ
　　　　　　　玉ねぎとシーチキンの炒め物　
　　　　　　　　（マヨネーズ和え）
　　　　　　　味噌汁
　　　　　　　　（キャベツと人参と油揚げ）

腹8分目は難しい。