コーチングを受けて

私は、少し前からコーチングを受けています。

コーチの先生は、私の知り合いです。かねてから、話を聴くのが上手な人でした。しっかりと資格を取って、コーチングの仕事を始めたそうです。

これまでも雑談くらいの感覚で軽く悩みを話すことはあったのですが、コーチングというものは初体験でした。

しかしこれが、めちゃくちゃよかったんです。

コーチングとは？

コーチングを簡潔に言うと、自分の目標達成や自己実現に向けて、コーチと対話を重ねていく、コミュニケーションです。

よく、仕事の成果を出したい会社員や、組織をマネジメントしたいマネージャー層、経営者などが受けているイメージもあります。

私は、仕事の悩みもひっくるめた人生全体の話をしてもらっており、どちらかというと、ライフコーチングのイメージです。

コーチングを受けて変わったこと①

それは、自分を客観視できるようになったことです。セルフコーチングでは、意図していなくても、自分都合に偏った見方になることがあります。また、渦中にいるのも自分、客観視しようとしてるのも自分なので、気づけない盲点もあったと思います。

コーチングを受けるようになってから、「めちゃくちゃ網羅的に考えてたつもりなのに、すごく偏っていたな」と思わされることが何度もありました。

自分に厳しくしきれない私にとっては、見ないようにしていることにも優しく目を向けさせてもらえるきっかけにもなっていて、そこも嬉しいです。

コーチングを受けて変わったこと②

それは、私なら何でもできると思えるようになったことです。コーチングの大きな目的のひとつに、エフィカシーを高めるということがあるそうです。エフィカシーとは、自己効力感とも言い、「自分ならできる」と自信を持てる状態のことです。

エフィカシーが高い状態でいると、どんなに難しいと思えることでも、できそうだと感じることができます。その気持ちでいると、自然と行動も変わってくることを実感します。

私はもとより、自己肯定感がとても低いです。自己効力感や有用感やそういった部類もかなり低いです。自分を適切に評価することが苦手です。

そんな私にとって、自己効力感を高めてくれる存在は非常にありがたいです。友達が励ますのとは違って、論理的というか、腑に落ちるというか、納得感があって、長続きします。

なぜだかわからないですし、私のコーチがすごいからかもしれません。少なくとも、私には効果てきめんです。

本当はまだまだメリットがあるのですが、今回は2つ書いてみました。でも、自分を適切に把握できて、自信をもって行動できる時点で、目標達成へのスピードは格段に上がります。

取るべき行動が明確で、行動の意欲も高いとなれば、確かにすごくいい状態ですよね。

実際、コーチングを受けて半年くらいですが、「人生変わってきている」と実感しています。もう少し地に足がついた言い方をすると、「思い切った大きい判断や行動の数が増えている。そしてそれがすごく良い結果に繋がっている。」という感じでしょうか。

とにかくコーチに感謝しかないです。私は月1回、1時間、1万円という感じで受けています。効果を考えるとお得過ぎる自己投資だと思います。契約とかもなく、お話したいとなったら、お願いする感じです。そこもありがたい。

コーチングは、もっと広がったらいいのになと思います。なのでまた、記事にしたいと思います。興味があったら、ぜひコーチングを受けてみてください！

それでは！