コーチングを受けて

私は、少し前からコーチングを受けています。 コーチの先生は、私の知り合いです。かねてから、話を聴くのが上手な人でした。しっかりと資格を取って、コーチングの仕事を始めたそうです。 これまでも雑談くらいの感覚で軽く悩みを話すことはあったのですが、コーチングというものは初体験でした。 しかしこれが、めちゃくちゃよかったんです。 コーチングとは？ コーチングを簡潔に言うと、自分の目標達成や自己実現に向けて、コーチと対話を重ねていく、コミュニケーションです。 よく、仕事の成

数年前、バンコクで食べた、もちもちスイーツ。 また食べたいな。

持ち物リバウンド対策

よくよく考えて手放したはずなのに、また買ってしまった。ということはありませんか？私は、よくあります。 断捨離ハイのときは、手放しても大丈夫だなと思うのですが、時間が経つと再びほしくなったり、ブームが再来したりします。私の場合よくあるのが、ネイルポリッシュ、帽子やベルト、アクセサリー、こまごました趣味アイテムとかです。 そこで今回は、一度手放したものを再び集めてしまうリバウンドの対策を書いていきます。 持ち物リバウンド対策 手放したものリストを作る 【持つ】と【手放す

瞑想

こんばんは！ 私は最近、瞑想を習慣にしようとしています。習慣化というのは、大事だけど難しい。なので、ハードルを下げまくって、私の中の恒常性を管理するところにバレずに習慣化することが大事。 そんなわけで、今やっているハードル下げまくり瞑想を書こうと思います。 まず、スマホでタイマーを5分セットします。椅子に座ってタイマーをスタートさせます。目を閉じます。 そしたら、足の爪先を意識して、足首、ふくらはぎ腰と意識するところを上げていき、お腹、胸ときたら、腕、指先に進みます。

飲食店街で寄り道しない考え方

こんばんは！ 頑張れば自炊できるのに、飲食店の誘惑に負けて、ついつい外食してしまうことってありませんか？私はよくありました。今回は、その対策として自分なりに実践しているものをご紹介します！ 私は、ゆるミニマリストを実践していると同時に、家計もミニマムにしています。現在、食費は月2万円くらいです。コンビニ外食ふくめ2万円なので、うまくやれてるかな？と思っています。ずぼらで堪え性のない人間のやってることなので、少しは参考にできる方もいるのではないか、と思っています！ 外食を

土日のレゲエミュージック

こんばんは！ 私は時々、思い出したようにレゲエを聴きます。ボブマーリーとかの、外国語でクラシカルな雰囲気のものを、YouTubeで見つけて聴いています。 すごく好きというほどでもないので、しばらくすると忘れているのですが、たまに再開すると、「最高だ、毎日聴こう」と思います。そしてまた忘れる。 ゆったりとしたリズムが心地よいし、少し掠れた男性の歌声も癒されます。なにより、曲の初めによくある「スカッ、カラカッ」みたいな音がすごく好きです。脳内を一気に、レゲエ色に塗り替えられ

物を買わなくなった考え方

物を買わないようにしたいけど、なんとなく買ってしまう、必要だと思ってしまう。そんな方におすすめしたい、物を買う時の考え方を共有します。 私は、いわゆる「ゆるミニマリスト」だと思います。というか、ミニマリストに移行中。大きな断捨離は済ませていて、物欲もある程度は手放せている状態です。 なので、多少は成功体験を書くこともできると思っています。そこで今回は、「物を買わない」という部分に着目してみました。 私が物を買わなくても平気になったのは、以下の3つを心に留めるようにしたか

くやしさの処理

とんでもないミスをぶちかましてしまった。 あほすぎてくやしい。 こんなに準備してたのにうまくいかなかった。 時々ある。 普段は慎重で正確な作業ができるのに、 突然あほすぎることをしちゃう。 準備したり段取り組んだり 自分を信用してるからこそ、 めちゃくちゃ悔しいし悲しい。 どんなこともなんもかなるし、 死ぬこと以外かすり傷、 最悪の場合でも死ぬ程度だし。 わかってはいるんだけど。 ああ〜くやしい…やるせない… 時間もどしたい。 でももうやっちゃったことは仕方ない。

メモジャンキー

私は、メモジャンキーです。 今日は、メモをまとめる良さを語りたいと思います。 「メモジャンキー」という言葉は、 マコなり社長がNotionの解説動画で言っていた言葉で しっくりくるなあ！と思ったので使わせてもらっています。 私が使っている「メモジャンキー」の意味合いとしては 自分の考えを言語化してまとめるのがすごく好き という感じです。 月曜日に会社に行くと、「土日なにしてた？」と聞かれることがあります。 私はお出かけやイベントにあまり興味がなく、交友関係も薄いので、

自己紹介

はじめまして。まずはページを開いていただき、ありがとうございます！ webライターになりたい、20代後半の会社員です。 文章なら書けるかもしれない。 だけど、何を書いたらいいかわからない。 そんなことを考えていたら、もう何年も経っていて、 まずは完璧じゃなくても毎日アウトプットをしないと！ と、思ってnoteを始めた次第です。 完璧を求めるがゆえに、なかなか行動できない。 でも、どんな成功法則の本を読んでも、 続けることが大切で、続けてさえいれば人生は変わる的なことを