【ボディメイクQ＆A】運動の順番、どうしていますか？

双子＋1の3人育児をしているサキです。

ときどきヨガインストラクターをしています。

3月からボディメイクコースをスタートしました！

「つづける」をサポートするため、

Q＆Aにお答えします♪

運動の順番、どうしていますか？

お客さまからご質問をいただきました！

あなたはどんな順番で運動しますか？

こだわる派、こだわらない派いると思います。

実は、私は順番を気にしません！

なぜなら、ひといきヨガのボディメイクで

一番大切だと考えているのは

「つづけること」だからです。

そうは言っても、

理想は・・・

一般的に怪我しにくくて効果的と言われている

1　ストレッチなどの準備運動

2　軽めのラジオ体操や太陽礼拝などの有酸素運動

3　筋トレ

4　ストレッチでクールダウン

で体を動かしたいなといつも思っています。

だって、いきなり無茶をしてケガをしたら、

そもそもボディメイクをつづけられなくなる・・・

なので、もし私にしっかり自分時間があれば、

上の順番で体を動かします。

下の子が入園する再来年にはそうしていると思います♪

現実は・・・

ゆっくり自分の時間を取れない今は、

準備運動せずにイキナリ筋トレしています。

※もちろん無茶はしません！

教科書的にはダメだと思います。

推奨すべきではないと思いますが・・・

ひといきヨガのボディメイクで

一番大切だと考えているのは

「つづけること」

今日も「できた！」「やった！」「まる！」

という楽しい気持ちが大事だなと思います♪

できるときはこだわって、できないときは気にしない♪

で、OKです♪

ただでさえ、

仕事・家事・育児・・・

いろいろなことをこなすママたちばかりなので。

自分にやさしく♪つづけていきましょう♪