shimasakki
こんにちは♪ 双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 ボディメイクコースをはじめました！ 楽しく前向きに「つづける」を サポートしていきたいです♫ 1ヶ月お疲れ様です♪ まずはご自分をほめてあげてください♪ はかる&うごくを毎日。 よくできました〜〜！ 小さな変化に気づきましょう♪ 1ヶ月前と今、 何か変わったことはありますか？ どんな些細なことでもOKです。 見た目の変化ではなくて意識の変化でもOKです。 言葉で言い
こんにちは♪ 双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 ボディメイクコースをはじめました！ 楽しく前向きに「つづける」を サポートしていきたいです♫ 半袖の季節がやってきた♪ 先週、とっても暑かったです。 あわてて、子どもたちや自分の 半袖やノースリーブを出してきました。 気分よく腕を出したい！ ので、今月は・・・ ★がんばらずに二の腕ひきしめ★ を、ご紹介します♪ ポイントは「吐きながら伸びる」 コレだけで本当に効く
双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 ボディメイクコースをはじめました！ 楽しく前向きに「つづける」を サポートしていきたいです♫ スタートから1ヶ月！ 3月から始めたボディメイクコース、 1ヶ月が経ちました！ 休んでもいいですか？ 年度がかわり、 ご家族の春休みや入園や入学、進級など 落ち着かない日々を過ごされたのでは ないでしょうか。 また、ご自分自身の 生理前後のホルモンの変化や 職場環境の変化など 体を動かす気
双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 3月からボディメイクコースをスタートしました！ 「つづける」をサポートするため、 Q＆Aにお答えします♪ 運動の順番、どうしていますか？ お客さまからご質問をいただきました！ あなたはどんな順番で運動しますか？ こだわる派、こだわらない派いると思います。 実は、私は順番を気にしません！ なぜなら、ひといきヨガのボディメイクで 一番大切だと考えているのは 「つづけること」
双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 3月からボディメイクコースをスタートしました！ 「つづける」をサポートするため、 Q＆Aにお答えします♪ のどが乾いている ボディメイクコースの初回カウンセリングで、体調チェックをしています。 今のところお客様全員「のどが乾いている」にチェックされました。 私もです。 これを読んでいただいたあなた、今どうですか？ 水分不足かも・・・ 営業職時代、仕事中にトイレに行きづらく
3人育児中の母です。ときどきヨガインストラクターをしています。 富山土産をいただきました！ なかなか旅行に行けない昨今。 ご当地ならではのお土産、 すっごく嬉しいです。 いたってクール？な外箱。 開けたらびっくり！！ ドラーえもーん！！！ 目があっちゃった！！！ 子どもたち大興奮！ 争奪戦スタート！ まだ内袋あいてないよ！！ 全メンバーを並べたかったー 食べられてしまいました・・・ 私はのび太の頭をもらえました・・・笑 藤子・F・不二雄先生、
k双子＋1の3人育児をしているサキです。 ときどきヨガインストラクターをしています。 自分の気持ちをアゲるためにやるマニキュアから、 最近の自分のそそっかしい行動を反省しました。 お気に入りマニキュア NAILSINCのマニキュアは速乾で発色が良い！ ここ5〜6年集めています。 といっても、育児を言い訳に爪のケアをサボったり、 爪が弱いのであえてマニキュアをしないことも多く、 15本くらい持っています。 多いんだか少ないんだか。 でも、何もしないよりマニ
3人育児中の母で、時々ヨガインストラクターをしているサキです。 ほったらかしのInstagramを再開したら 3人目の産後、Instagramが面倒になり、2年近くほったらかしました。 その間、インスタ感覚（？）を失ったのか、時代が進んだのか、ただボケボケしていたのか… 1ヶ月に2回もヒヤッとしました。 【1回目】 海外ジュエリーブランドのアンバサダービジネスに 自ら引っかかりにいってしまい… 【2回目】 懸賞サギにひっかかってしまい… 幸いお金は1円も失
夕方から夜にかけてのイライラ対策に取り入れてよかったこと、それは「あえて」ボーッとすることです。 目を閉じて、何もしない5分。 無理やり動かないで、我慢しないで休む。 疲れていないと思っても、先に休む。 自分にちょっと優しくすると、子どもたちにもちょっと優しくなれました。 ちょこっとご紹介させてください。 ボーッとする方法・・・私の場合 ・（できれば）一人になって ・（できれば）目をつぶって ・楽だと思える姿勢で。座ったり、寝転んだり。 ・スマホで5分タイ
こんにちは、3児の母でときどきヨガインストラクターのサキです。 3人目の妊娠中から、ほぼ稼働していない私のホームページ宛に、素敵なお知らせが舞い込んできました！ 女性向けの趣味関連webサイトから、CMでみたことのある某尿モレパッドの試供品をヨガサークル向けにいただけるようです！やった！ ちょうど12月から「ひといきヨガサークル」という子連れ大歓迎のヨガレッスンをスタートさせたので、そこでお配りできそうで嬉しいです。 3年近くノータッチのホームページを、見つけてくださ
2021年12月に再始動したレッスンを「ひといきヨガサークル」と名づけました。 ・子連れ大歓迎！ ・運動不足大歓迎！ ・はじめての方大歓迎！ 「ヨガといえばダルシム。浮いたり火をふいたりするやつ」と思っている友人も参加してくれました！笑 ひといきヨガって？ 私は双子＋1人の3人育児をしています。転勤族です。基本ワンオペ(だいぶ手抜き)です。 これまで子連れヨガレッスンをしてきて、私と同じような方にたくさんお会いしました。 家のことをあれこれやって、着替えさせて
ヨガをきらいになったヨガインストラクターのサキです。1年間ほどヨガをきらいになり、ずっとモヤモヤと過ごしていました。でも、先日ヨガインストラクターとして、レッスンを再始動しました。 ヨガの神様がいるとしたら、聞いてくれますか？ 1年以上前、ヨガマットを敷く精神的な余裕を失いました。ヨガマットを敷くスペースをつくる余裕を失いました。もちろん、ヨガのための時間を作る余裕も失いました。 好きなことを思い通りにできないと、自分以外のせいにしたくなりませんか？ 私は、第3子の産
