心と体の状態を知る
開いていただき、ありがとうございます。
hitomiです。
音声も一緒にどうぞ
3月後半になりましたが、寒くなったり、暖かくなったりで、心も体も不安定な時期です。
あなたの心と体は整っていますか？
こういう時期は特に、ご自分の体と心に向き合っていただきたいです。
「あなたの体と心は、どんなことをした時に心地がいいですか？」
例えば、
〇寒かったら暖かくする。
衣替えをしてしまって、冬服がなかったら、寒いのを我慢して、春服で過
ごすのではなく、冬服を1枚出して着てください。
暖房をつけて過ごしてください。
〇気持ちが沈んでいたら、何をしたら自分が喜ぶのかを考えやってみる。
本を読む・運動する・美味しい物を食べる・人と話をするなど
〇早く寝る
体力を回復してください
〇暖かくなったら、外に出たり、日に当たってみる
散歩に出かける。外に出るのが難しい人は、家の中で日向ぼっこをする。
布団を干す。など
まずは、今のあなたは何を望んでいるのかを、ご自身に聞いてみてあげてください。
すぐには、出てこないかもしれません。
「まだ、大丈夫」と、感じるかもしれません。または、何も感じないかもしれません。
特に、無理をして、自分の気持ちを押さえつけている人は、なかなか、自分が何をすると心地いいのかが、わからない人がいます。
過去の私がそうでした・・・。
そこで、諦めずに何度も聴いてみてください。
忙しい人は、1分でいいので、あなた自身、何をすることが心地がいいのかを問いかけてください。
少しずつこうして欲しいな～て感じることができます。
そして、それをやってみてください。
それをすることで、心と体が整ってきます。
とはいえ、1人では難しい方もいらっしゃるかと思います。
【心と体のパーソナルセッション】として、オンラインで、1対1のセッションを行っています。
ワークをしたり、あなたに合った運動をしたりと、あなたに合わせたメニューで、心と体を整えるサポートをさせていただいています。
40分5000円（税込み）で【心と体のパーソナルセッションの体験】もできますので、1人では、どうしていいのかわからない方は、ご利用ください。
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