子どもを怒らないためにすること

子どもを怒鳴ってしまって落ち込む
別に怒りたくないのに、ガミガミ言ってしまう

今回は、少しでも怒らないあなたになるために
やってほしい4ステップをお伝えします。

１、自分がどんな時に怒っているのか振り返ってみる
（例えば・・・）
　・宿題をしない時
　・自分の言うことを聞かない時
　・約束を守らない時　
　・自分がイライラしている時　　

　あなたはどんな時にイラっとしますか？　
　　（振り返るのは嫌かもしれませんが、傾向が見えてきます）
　ちなみに、私は、旦那が家にいるとイライラして、
　子どもにもきつくなりがちです＞＜

2、怒った時の自分の気持ちを感じる
　怒った時って、怒りの後ろにある感情を知ると
　怒りが収まることがあります
　（例えば・・・）
　・約束を破られて、悲しい
　・自分のイライラをわかって欲しい

　あなたの隠れた気持ちを知ってあげて

3、子どもと笑う時間を増やす
　怒ることをやめようとすると、『怒り』に焦点を当ててしまいやすい、
　そうすると、怒ることが増えてがちです。

　まずは、笑う時間を増やしてみましょう
　自然と怒る時間が減りますよ
　（例えば・・・）
　・ご飯を一緒に食べる時に子どもの話を聴く
　・テレビを見ながら、一緒の話題で盛り上がる

4、子どもを怒ったら謝る
　大人同士だと、傷つけてしまったら、謝ってますよね。
　お子さんに怒った後、謝ってますか？　

あなた自身が謝ることで、「人を傷つけてしまったら謝る」
これをお子さんに教えてあげてみてはどうでしょうか

まずは、できそうなところから、やってみてください。
私は1～3まではできるようになってきたんですが、
4がまだまだです・・・。

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