セルフコーチングのすすめ
今回のテーマは
「セルフコーチングのすすめ」
です。
あなたはセルフコーチングを
する習慣はありますか？
そもそもコーチングを
受けたことはありますでしょうか？
いやぁ、これがいいんですよね。
僕自身コーチングを受けて、
自分って本当に何がしたいんだろうとか、
今自分が考えていることの解像度が
クリアになるんですよね。
これって普段考えてる
自分の視点からの物事だけじゃなくて、
別の視点から物事を考えられるからと、
僕は解釈してるんですけれど、
1人で考えるだけでは
到底及ばないような考えまで
たどり着いて気づきが得られる。
ここにコーチングの魅力を感じてます。
1度のコーチングで、
視界が一気に明るくなって、
どのように行動をすればいいのか、
その先に何が待っているのか、
そしてそれが理想の未来に
たどり着けるかどうかというのが
わかるようになります。
ただ、
コーチングもコーチがいてこそなので、
自分が悩みを抱えているとき、
すべてのタイミングにおいて
いつでも相談に乗ってくれるかというと
難しいわけですよね。
セルフコーチングのすすめ
そんなときにはセルフコーチングとして、
あらかじめ用意した質問に答えることで、
悩みを解決しています。
また悩みがないときでも、
毎日何かの質問を自分に問いかけることで、
今まで考えもつかなかった言葉と出会えて、
その言葉とこれまで自分が口にした言葉が
線のようにつながってより自己理解を
深めることができたりするんですよね。
自己理解が深まることで、
より自分が思い描く未来が鮮明になったり、
何だったら全く別の未来や手段に
出会うこともできます。
それってこれまでの未来や
行動がベターだとしたら、
ベストの方向に向かって行っている。
そんな感じですね。
僕自身が魅力的に感じるからこそ、
あなたにもそれを実感してほしいなと思って、
今回1ヵ月分31個の質問を用意しました。
ぜひこれを毎日ひとつずつでも実践して、
新しい自分に出会ったり、目の前の視界を
よりクリアにしていただけたら嬉しいです。
ということで、
今から31個の質問をさせていただきますね。
それでは参りましょう。
1.自分を知るための質問
・最近、自分が心から楽しいと感じた瞬間はいつ？
・どんな時に「生きてる！」と実感する？
・自分の好きなことを3つ挙げるとしたら？
・どんなときに一番やる気が出る？
・これまでの人生で、最もワクワクした出来事は何？
2.理想の未来を描く質問
・もし制限がなかったら、どんな人生を送りたい？
・1年後、どんな自分になっていたら最高？
・どんな環境で、どんな人たちと一緒に過ごしたい？
・理想の朝のスタートはどんな感じ？
・今の人生が映画だとしたら、どんなストーリーを描きたい？
3.日々の幸福度を高める質問
・今日、感謝したいことは何？
・自分が持っている恵まれたものは？
・どんな小さなことが自分を幸せにしてくれる？
・最近、自分が誰かのためにした良いことは？
・今日、自分にご褒美をあげるなら何をする？
4.ポジティブなマインドを育てる質問
・「できない」と思っていることは、本当に不可能？
・どんな考え方をしたら、もっと楽しく過ごせる？
・失敗をするとしたら、それでもやりたいことは？
・もしすべての経験が成長につながるとしたら、今の自分に何が必要？
・どんな言葉をかければ、自分をもっと勇気づけられる？
5.行動力を高める質問
・今日できる小さなチャレンジは何？
・「やってみたい！」と思っていることは何？
・ずっと先延ばしにしていることは？それを一歩進める方法は？
・10分だけでもできることは何？
・1日を最高の気分で終えるために、今できることは？
6.人間関係を豊かにする質問
・今、一番大切にしたい人は誰？
・最近、誰かに感謝の気持ちを伝えた？
・どんな人ともっと関わっていきたい？
・誰かを笑顔にするためにできることは？
・もし、すべての人間関係がポジティブになったら、どんな変化が起きる？
7.毎日を楽しむための質問
・今日を「最高の日」にするために、今できることは？
あなたの自己理解が深まり、
理想の未来、また未来を目指す
行動の解像度が高くなって、
より実現しやすい状況になると幸いです。
もっと自由を手に入れたい、理想の自分を目指したい、理想の自分を描きたいという人がいらっしゃったら、ぜひご相談ください。そんなあなたのために1on1の「自由育成コーチング」と題して、あなたの自由を育みます。
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