心がザワつく時の対処法

何となく小さな不安が溜まって、心がざわざわすることはないでしょうか？

心がざわつく時は、ざわつかせている原因を片っ端から
書き出してみてください。

大なり小なり可能性のあることは全部書きます。

そして、それらを構造化します。

構造化とは、何かが別の何かを引き起こしていないかの
因果関係を見て行くこと。

そして、根本的な課題は何かを見定めます。

意外と、食事・運動・睡眠など
できてないことがあるので必ずチェックしましょう。

また、ざわつかせている原因の
３倍の数の「うまくいっていること」も書き出すようにしてください。

プラスの側面をきちんと見ることで、
課題解決のためのアクションのエネルギーが沸いてきます。

感謝を忘れずに課題に向き合っていきましょう。

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