頑張りたいのに頑張れない

頑張りたいのに頑張れないとき、「 #甘えている 」と　自己嫌悪　❗️

みんな頑張ってるのに自分だけ努力できない、　焦りと不安を感じる｡

頑張りたいのに頑張れないときは、心や体が疲れている可能性があります。
疲れているときは、体や脳は休もうとするため、人は思うように頑張れなくなってしまうものです。

頑張れないのは単に甘えというわけではなく、何かしらの原因があることがほとんどです。
頑張らないといけないのになぜ頑張れないのか、　原因を探る必要がある｡

頑張りたいのに頑張れないとき、
そこには何かしらの原因があります。主なものを挙げると…

1.  #身体的な疲労

・睡眠不足で脳がうまく働かない
・栄養不足でエネルギー切れ
・運動不足で体がだるい

2.  #精神的な疲労・ストレス

・プレッシャーが大きすぎて動けない
・失敗が怖くて踏み出せない
・気持ちが落ち込んでいる

3.  目標や #やるべきことが不明確

・何をどう頑張ればいいのかわからない
・ゴールが遠すぎてモチベーションが湧かない
・「完璧にやらなきゃ」と思いすぎて動けなくなる

4.  #環境の影響

・周りの期待が重すぎる
・人間関係のストレスがある
・静かに集中できる場所がない

「頑張れない＝甘え」ではなく、こうした原因を見つけて対処すれば、また前に進めるはずです！

頑張れないけど、「なぜ頑張れないのか？」を見つめ直すことで、一歩踏み出せるかもしれない。

#休むこともあり

まずは、休むことも大事。疲れたままではエンジンがかからない。思い切ってリフレッシュすることで、気力が戻ることもある。

#小さく始める

次に、小さく始める。いきなり全力でやろうとせず、ハードルを下げて「とりあえず5分だけ」やってみる。少しでも動き出せば、意外とそのまま進めることが多い。

#目標を見直す

そして、目標を見直す。遠すぎるゴールではなく、「今日できること」や「一歩前進するには？」と考えると、頑張る方向が明確になって動きやすくなる。

頑張れないときこそ、「 #どうしたら頑張れるか ？」を工夫するのも大切！

「頑張りたいのに頑張れない」――そんな自分に焦りや自己嫌悪を感じることは、誰にでもあるもの。だけど、それは決して甘えではなく、心や体が何かを訴えているサインかもしれません。

大切なのは、「なぜ頑張れないのか？」を見つめ直し、自分に合った解決策を見つけること。休むべきときは休み、できることから始め、完璧を求めすぎない。それだけで、また少しずつ前に進めるはずです。

無理に自分を責めるのではなく、「今の自分にできるベストは何か？」を考える――そうすれば、頑張ることが苦しみではなく、自分を成長させる力に変わるでしょう。

ーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーー

@hiroyukika.3 
ーーーーーーーーーーーーーーー
‼️カウンセラー‼️ として活動中！

 💴 #ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

  😖 #メンタルトレーナー
 (   コーチカウンセリング  技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
ーーーーーーーーーーーーー

#愛とお金 　のセラピスト
 〜@ひろゆきか〜〜