「何もしない時間」が足りない⁇

#罪悪感を抱く ことありませんか⁉️

#ぼーっと していたら休みの日が終わってしまった　「 #何もしない時間 」が無駄に感じてしまう｡

忙しい日々を送る現代人にとって“何もしない時間”を過ごすのは、 #もったいない  と感じてしまう。

「 #何もしない時間 」を過ごすこと

目の前の出来事に向かっているところから意識が離れて､ #自分を見つめ直す 　大切な時間

何もしない時間を過ごすことによって､
#エネルギーを充電 　して #次の行動へ とスムーズに取りかかれる。

( 常にアクセルを踏み続けていると疲れてしまうし、エネルギーも減ってしまう。それと同じで、人間も疲れたらちょっと安静にしてエネルギーを充電しましょう。)

#何もしない時間 を過ごすことの
メリットを整理

1.    #ストレス解消

何もしない時間はリラックスし、日常のストレスを解消する良い機会です。


2.    #クリエイティブな発想

アイデアやクリエイティブな思考は、余裕のある状態で生まれやすいです。


3.    #内省と自己理解

何もしない時間は、自分と向き合い内省する時間となり、心の安定や自己理解が深まります。

「何もしない時間」　ぼーっとする　には⁇

以下のステップが役立つかもしれません：

1. #環境を整える

静かで落ち着いた環境を作り、外部からの刺激を最小限にしましょう。

2. 　 #時間を決める

少なくとも15分から30分程度、特定の時間を設けてみてください。

3. 　 #電子機器を遠ざける

スマートフォンやパソコンなどの電子機器を一時的にオフにし、切断することで気を散らさないようにします。

4. #深呼吸や瞑想

深呼吸や簡単な瞑想を試してみて、心と体をリラックスさせます。


これらのステップを試して、何もしない時間を有効に使ってみてください。

「休む」ことに臆病になってませんか⁉️

#脳をオン状態 　ばかりなっていませんか⁉️
あまり無理し過ぎると､ #脳もオーバーヒート 　してしまいます｡
#脳をオフ状態 　にして､ 「休む」こと #ぼーっと 　してみましょう。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




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