ネガティブな感情を分析

ネガティブな感情である「#悲しみ」などの､生まれてくる感情をありのままに受け止めて自然な反応をする‼︎

何故、「怒り」や「憎しみ」という感情が浮かんでくるのか考えてみましょう。⁉️

「怒り」や「憎しみ」という感情を、ただネガティブなものとして受け止めるのではなく、それらの感情の根源にある、根本の原因を明確にする。

ネガティブなことを考えてしまう「#心のクセ」を明確にすれば良い。
　何故、感情高ぶるのか？　落ち着いて考えてみる。

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@hiroyukika.3

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