【自己肯定感を保つ】 ために人をコケ下ろす？

人を #コケ下ろす 人の心理背景は以下のようにまとめられます。

1. #劣等感の裏返

自分に自信がなく、他人を下げることで一時的に優越感を得ようとする。

2. #自己防衛

他人の成功が脅威に感じられ、それを避けるために批判で自分を守る。

3. #自己肯定感の低さ

自分の内面で価値を感じられず、他人を比較対象にして安心を得ようとする。

4. #他者承認依存

他人に認められることを強く求め、批判で自分をアピールしようとする。

5. #習慣化

長く続くと、他人を批判することが癖になり、無意識に繰り返す。

この行動の裏には、#自己価値の低さ や 不安が隠れています。

• 人をコケ下ろす自己肯定感は一時的で不安定

　・  他人を基準にしている限り、根本的な自己価値は得られない。

だらからこそ #批判はエスカレート 　していく  ‼️

厄介な奴　‼️

他人をコケ下ろすことで自己肯定感を保とうとする人は、 #他人の弱点 や #ミスに敏感 で、そうした行為がエスカレートしやすいです。
彼らは常に他人と自分を比較し、少しでも #自分が優位に立てる 状況を探し続けるため、ますます批判や攻撃が強まることがあります。

そんな相手から　身を守る　すべとは　⁇

• #距離を取る ことで、相手の影響を避ける。
• #反応を控える ことで、相手に「エサ」を与えない。
• 共感せず #巻き込まれない ように、自分の立ち位置を守る。
• 自分の #価値を確認し続ける ことで、相手の批判に左右されない。
• 必要な場合は、#他人に助けを求める ことで、サポートを得る。

1. 距離を取る


　批判的で他人を貶めることがエスカレートする人と関わると、無意識に自分もストレスを感じたり、影響を受けてしまうことがあります。そのため、物理的・心理的に距離を取ることが最もシンプルで効果的です。関わる時間を減らす、必要最低限の会話にとどめるなどして、相手のネガティブな影響を遮断します。


2. 反応を控える


　彼らが批判をエスカレートさせるのは、相手が反応することで自分が優位に立てたと感じるからです。ここで重要なのは、相手の言動に過剰に反応しないことです。批判や攻撃的な言葉に対して、冷静に流したり、何も反応しないようにすることで、相手はその行為が効果的ではないと感じ、攻撃が弱まることがあります。


3. 共感せず、巻き込まれない


　相手が他人を批判する場面に遭遇した場合、その批判に同調したり共感したりしないことが重要です。「そうだね」と言ってしまうと、自分もその批判の輪に加わってしまい、相手がさらにエスカレートする可能性が高まります。聞き流す、話題を変えるなどして、その場に巻き込まれないようにしましょう。


4. 自分の価値を確認する


　こうした相手の批判や攻撃を受けると、自分の自己肯定感が揺らぎがちです。そこで、自分の価値をしっかりと確認することが重要です。相手の言葉や行動に左右されず、「自分の価値は他人の評価や批判ではなく、自分の努力や成長にある」と意識することで、相手の攻撃に対して強くいられます。


5. 他人に助けを求める


　もしも、相手が特にしつこかったり、影響が大きい場合は、信頼できる人に助けを求めるのも良い方法です。上司や同僚、友人などに相談して、状況を改善するためのサポートを得ることができます。場合によっては、職場環境であれば、正式なルートで報告することも検討できます。

人をコケ下ろすのは、劣等感や自己防衛の結果。

自分の価値に自信がなく、他人を下げることで一時的な優越感や安心感を得ようとする行為です。
背後には、 #自己肯定感の低さ や #他者承認への依存 があります。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

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