…｢繊細さん｣ 周りばかりが気になって仕方がない‼️

誰かがイライラしていると、自分もイライラしてきたり、そばで怒られている人がいたら、自分も怒られているように感じたりといったことが起こります。

「空気を読みすぎて自分の意見が言えず、我慢ばっかりでしんどい」
「怒られている人を見たら、自分が怒られているようで、苦しくて過呼吸のようになってしまう」

発達障害や不安障害といった病気が隠れていることがありますね

そんな､あなたが､どうすれば生きやすくなるかということを一緒に考えて見ませんか⁇

人が生きやすくなるコツ

（1） #物理的な距離をとる

できるだけ周囲からの刺激を受け取らないようにすることが大事。そのためには、 #パーソナルスペース （人と快適に接する距離）を広くとること。

真正面に座らない、また､体の向きをひねって真正面にならないようにしたりします。

（2）心理的な距離をとる

受け取る刺激を抑えるには、物理的な距離だけでなく、心理的な距離もとりましょう。

こっちは自分の領域、向こうは相手の領域と境界線に物遠置いて、テリトリーを作る。

（3）自分をいたわる

いい人であり続けたりするので、人一倍疲れます。ですから、やはり自分をいたわる、自分に愛情をかける。

「私はよくがんばってる」 「まわりにも親切にしている……」など､自分にあたたかい声をかけてあげて下さい。

どんなことよりも大事なこと

先回りして考えられることは、危機管理能力の高さにつながっています。

事前にそうならないように考えられるので、トラブルを未然に防げる可能性が高いのです。

そのよさを生かしてほしい。

ーーーーーーーー
コーチング､カウセリング､心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)

ーーーーーーーーーーーーーーー
‼️カウンセラー‼️ として活動中！

 💴 #ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

  😖 #メンタルトレーナー
 (   コーチカウンセリング  技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
ーーーーーーーーーーーーー

#愛とお金のセラピスト  〜@ひろゆきか〜〜

davichi-mokusori-choa@i.softbank.jp

#ファイナンシャルプランナ 　(AFP)
#コーチカウンセリンク ゙

自動車整備士二級
自動車検査員

#傾聴 #承認 #質問 #提案 #目標設定
#目的の明確化 #モチベーションup  
#生る力 #ひきこもり 　 #言霊
 #人生の目的
#魂の声 #コーチカウンセラー #コーチンク ゙カウンセリング #メンタルコーチ #元整備士 #アドラ 　 #コーチカウンセラ

➖➖➖➖➖➖➖➖

ーーー #素晴らしい人生  を送れるようにお手伝いーーー

ーーーーーーーーー