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心穏やかに暮らす


ゆっくりとした暮らしを楽しむ

#ゆっくり生きる

忙しい毎日を送っている あなた 
こんな時だからこそ、#少しスローダウン してみませんか⁉️

のんびり心穏やかに暮らす #スローライフ

スピードを重視し、効率化、 を求められる現代社会

意識的に、  #スローライフ 心がける。

スローライフと言うと、#田舎暮し とか、#家庭菜園 をする、などといったことを思い浮かべるかもしれません。
でも、180度暮しを変えるのはむずかい。
日常生活の中で、ゆっくり楽しみながら暮らしてみませんか⁇

#時間をゆっくり  流がす 

1  #やることを減らす

スケジュールがびっしりギチギチになっていませんか?
やりたいことを紙に書いて、本当にやるべきことを確認。
優先順位をつけて、3つだけ選ぶといい。

#ノーと言う

断る勇気を持とう。
いろいろな誘いにノーと言う必要があります。
何でも安請け合いをしていると、どんどん忙しくなってしまいます。

#スマホ頻度を減らす

メールやSNS、人を忙しくする元凶。
通知機能はOFF、 チェックする時間を決めからスマホを開ける。
(ほとんど、そんなに急いでチェックしなくても大丈夫)

定期的に #深呼吸する

深呼吸すると心が落ち着きます。
息をゆっくり吸って、1分ぐらい時間をかけて、ゆっくり吐いてください。

他にもあります。
 ゆっくり通勤する
 ゆっくり歩く
 ぽーと景色を楽しむ
 シングルタスクにする
 断捨離する
 瞑想する       などなど

急ぐことでをすることは、ベストを尽くすことになりません。
ゆっくり冷静に考えれば、無駄にエネルギーを消費していることもあるはず。


少しペースを落としてもいいかもしれませんね。

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@hiroyukika.3






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