心穏やかに暮らす
ゆっくりとした暮らしを楽しむ
忙しい毎日を送っている あなた
こんな時だからこそ、#少しスローダウン してみませんか⁉️
のんびり心穏やかに暮らす #スローライフ
スピードを重視し、効率化、 を求められる現代社会
意識的に、 #スローライフ 心がける。
スローライフと言うと、#田舎暮し とか、#家庭菜園 をする、などといったことを思い浮かべるかもしれません。
でも、180度暮しを変えるのはむずかい。
日常生活の中で、ゆっくり楽しみながら暮らしてみませんか⁇
#時間をゆっくり 流がす
1 #やることを減らす
スケジュールがびっしりギチギチになっていませんか?
やりたいことを紙に書いて、本当にやるべきことを確認。
優先順位をつけて、3つだけ選ぶといい。
2 #ノーと言う
断る勇気を持とう。
いろいろな誘いにノーと言う必要があります。
何でも安請け合いをしていると、どんどん忙しくなってしまいます。
メールやSNS、人を忙しくする元凶。
通知機能はOFF、 チェックする時間を決めからスマホを開ける。
(ほとんど、そんなに急いでチェックしなくても大丈夫)
定期的に #深呼吸する
深呼吸すると心が落ち着きます。
息をゆっくり吸って、1分ぐらい時間をかけて、ゆっくり吐いてください。
他にもあります。
ゆっくり通勤する
ゆっくり歩く
ぽーと景色を楽しむ
シングルタスクにする
断捨離する
瞑想する などなど
急ぐことでをすることは、ベストを尽くすことになりません。
ゆっくり冷静に考えれば、無駄にエネルギーを消費していることもあるはず。
少しペースを落としてもいいかもしれませんね。
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@hiroyukika.3
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