身体のリズムに合わせた生活を

「やる気が起きない」

「家事や仕事がはかどらない」「やる気が起きない」

やることがあるのに、身体が動かず、頭が働かない…

身体が思うように動かない時もあると思います。

「#はかどらない」「#やる気が起きない」と感じる作業は、もしかしたら時間帯のせい⁉️⁉️

朝・昼・夜に訪れる“ゴールデンタイム”を知っていますか？

朝は「集中する・考える」
昼は「動く・話す」
夜は「休む・覚える」など

身体・脳の状態や、自然のリズムに合わせた習慣をつくることで、はかどらずに悩んでいたことも解決するかもしれません。

例､

お昼頃は「動く・話す」などをするのにうってつけの時間です。
ただ、眠気や疲れを感じやすいというデメリットもあります。

体内リズムにあった　行動をする事で、効率的に動く事できます。意識してみてください。

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@hiroyukika.3



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