ひょっとして､ネガティブな気持ちを溜め込んでいませんか⁉️
「気持ちが晴れない」と感じることありませんか⁉️
原因は？
『 仕事で疲れている 』
『人間関係で悩んでいる』
『 漠然とした不安がある 』
などなど､ 「抑圧された感情」が
表に出ているかもしれませんねー
誰かのちょっとした一言がきっかけで、
もやもやすることもあれば、
原因がよく分からないこともある｡
もやもやしている時は、
#抑圧された 感情があるというサイン
心のもやもやを解消方法
（1） #否定しない
まずは自分の気持ちを受け入れてあげましょう。
無理に、物分かりの良い人 なろうとしてませんか？
『 失礼な事を言われた 』
『 理不尽な対応をされた』
「あの人も悪気はないんだし」などと､
無理に自分を納得しようとしない｡
それがもやもやの原因になります。
（２） #言語化する
大きな紙を用意してください｡
そこに思っていることをどんどん書き込んでいきましょう。
この紙は誰にも見せませんし、
書き終わったら捨てればいい､
文章の流れがおかしくても、
字が汚くても全然構いません。
全てを吐き出すつもりで、
思いつくままに書いていきます。
溜め込むことは､
やっぱり 身体にも心にも 毒ですから。
（３） #体を動かす
ジョギングや筋トレなど好きな運動で
汗をいっぱいかくと、
深刻になっていた気持ちも
軽やかになっているでしょう。
体からアプローチするという点では、
カラオケで大きな声を出すのも良い方法です。
もやもやしやすい人は、
ネガティブな気持ちを
溜め込んでしまう癖があります。
抑圧された感情があるというサインです。
自分に #素直なる 。
もう､ 無理に 『 #物分かりのいい人 』
やめませんか⁉️
ネガティブな気持ちであっもいい｡
自分の感情に 『 #ウソはつかない』
ウソはつかないで下さい｡
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