計画を立て、一歩を踏み出せ出せ
習慣で生きている‼︎
自分で決断をしていること、
考えていること、
努力していること、
実際には「自動化された習慣」で選択している事に気づいていますか⁇
例えば、歯磨き
歯磨きを「決意」したり、「意識」したりしない。
ただなんとなく、食後に歯磨きをするだけです。
何度も繰り返してきたことで、
歯磨きは私たちにとっての習慣になているから、強く意識することなく、歯磨き🪥できている。
#習慣を決めることは人生を決めること
私たちが日々おこなっていることの50%以上が習慣であると言われています。
最初は、習慣を定着させるための努力が必要です。
(定着させるためには、かなりの努力が必要)
けれど一度行動が自動化されてしまえば、それほどエネルギーを消費することもありません。
ポイント
「#先延ばし」にしにしない
最初の一歩を踏み出す事‼︎
「#ハードルを下げる」
とにかく、続ける事‼︎ (決めた事を1分だけやる)
「 #目標を冷蔵庫貼って 、」毎日見る
(視覚に訴えて毎日意識する)
#大きな目標も小さな一歩から
#逃げず #めげず #あきらめず そして何より、明るく楽しくやっていきましょう。
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@hiroyukika.3
コーチング、カウセリング、心理学の知識を中心に情報発信させていただいております。
(たまにお金の話)
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