悔しいときに何をすべきか⁉️

#くやしい 　悔しさを上手にコントロール

「悔しいとき」は、生きている以上たくさんありますよね。
しかし、 #なぜ 　
　　　　 #悔しい  という感情を感じるのか⁉️

「悔しい」とは、失敗や恥ずかしいことを経験したあとに、それを忘れることができないときの感情です。また、「悔やまれる」という言葉があるように、後悔のニュアンスで使われることも｡

悔しい思いにも #メリット  も

悔しいと思う原因を深掘りしていき、それがきっかけにもなる｡

１ #成長する  ことができる

 悔しい気持ちをさらなるやる気に変換することができれば、大きな力になります。
　そのエネルギーを､今後の自分を変えるためのバネにすることができます。

2   #精神力 や #忍耐力  が強化される

　過去の自分について知り、その中から反省をおこなうことで、精神力や忍耐力といった「嫌なことに立ち向かう訓練」をすることができます。

3     #問題解決   能力が身につく

　原因や問題点を出し、次の課題に活かすことは、そのまま問題解決力の向上に結びつきます。

〜　「悔しい」と感じる気持ちを整理し、今後の自分の反省に活かすためには何が必要なのでしょうか？ 〜

１　「悔しい感情」#受け止める

一度自分で受け入れる｡
あなたは失敗したことを「仕方なかったことだ」と正当化するのではなく、「 #ありのまま 」受け止めてみましょう。

２　「悔しい」　原因を紙に #書き出す

その理由を紙に書き出すことです。
何か悔しいと感じるのか､ 冷静に分析することができる｡

3    ストレス発散する 

趣味に没頭するのでもよし、一日休暇を取ってゆったり過ごすのでも良いでしょう。
ストレス発散法を試してみることが大切です。

〜　　悔しい感情はどうしても湧いてくるものですが、上手に付き合い #コントロールする  ことで、人一倍成長できるチャンスがあるということでもあります。  〜

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