大丈夫というお守り

緊張しやすい方だ。

緊張した時、
不安な時、
逃げ出したい時、

ぎゅっと手のひらを抑え
「大丈夫。」と唱える。
それでもドキドキが止まらない時は
「大丈夫じゃ無くても、大丈夫」と唱える。

ダメでも良いよと、自分に教えてあげることで
少し楽になる。

私にとってのお守りの言葉。

自分なりのお守りの言葉があると、
少しだけ生きやすくなるよ。