スロートレーニングを試してみました

為末大さんが紹介されていたので「筋力強化の基本書」という本を試しに買ってみました。

その中で紹介されているスロー法というトレーニング方法がありまして、限界まで追い込んだトレーニングでなく上げ下げをゆっくりする筋トレでも同じような効果があるとの事。

普段の筋トレに部分的にですが取り入れてみたら翌日、すぐに筋肉痛になりました笑

ゆっくりの動作でも効果が見込めるのが分かったので、その他の、ゴルフだったらゆっくり素振り、ランニングだったらLSD、にも時間を割いた方が良いかもしれないと思っております。

ゆっくり動作するのって案外難しかったりするので良い気付きのある本です。