久しぶりに8kmを走った備忘録

夏場は5kmに抑えていたのを解禁して昨日は久しぶりに8kmを走ってきました。
久しぶりだったので抑えめのペースでしたがちょっときつかったです。
5分半のペースで心拍数が180を越えてるので結構きつかった。

平坦なコースだと5分半くらいのペースで走れましたが、街路樹などのアップダウンのある道だと6分台に落ちてしまってます。

まだちょっと暑いですが、夏場に比べてだいぶ涼しくなってきたので、今ぐらいのペースで少しずつ身体を慣らして距離を踏んでいきたいと思います。