【2023年1月15日(日)の週ウィンセッション】
OKRの進捗
2023年:一緒に心をあたたかくできる仲間を見つけた1年にする
第1四半期:心の燠が灯り続けている状態だった
why
KR:心の燠の灯り度
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3つ目の分野の尺度を見つけ、使用できるかどうか問い合わせ中。2つ目の尺度は、選択肢の詳細がわからないため、謎のエラーが出る海外サイトで購入するか、別の入手方法を探すか、自分で検討をつけて作成する道がある。
KR:心の燠が灯る新しいアクションが2個増える
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今のところ口から取り入れるのが主だけど、CforCのリフレクションでの心のポカポカを再現できないか気になる
KR:習慣化したアクションが3つある
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夜のホットドリンクと朝食と水筒かなぁ
1週間分の進捗
・『児童期虐待を生き延びた人々の治療 中断された人生のための精神療法』3章をノートにとった。4章読み進め中。
・序文のスライド作成
今週の改善した点
・Awafyを使った睡眠改善プログラム
発見
・睡眠食事生活習慣が整っていないとどんどん崩れてしまう