【陽気と気の違い】中医基礎理論
中医学において 陽気 は、体内のエネルギーであり、特に温める作用（温煦作用）を担います。この温煦作用によって、体温を保ち、臓腑や組織の働きを活性化させると考えられています。以下に詳しく説明します。
陽気の主な働き
温煦作用（体を温める）
陽気は体を温め、臓腑や筋肉、血液の流れを円滑にする働きを持っています。
例えば、手足が冷えるのは陽気の不足（陽虚）が原因であることが多いです。
推動作用（エネルギーを供給し、動かす）
気（エネルギー）として、血液や津液（体内の水分）を体全体に巡らせる推進力となります。
陽気が不足すると、血行が悪くなり、むくみや疲労感が現れます。
防御作用（外邪から守る）
陽気は「衛気（えいき）」と連携して、体表を温め、外邪（風邪、寒邪など）から体を守るバリアのような役割を果たします。
陽気が強いと免疫力が高まり、外邪を跳ね返す力が強くなります。
津液の代謝促進
陽気の熱エネルギーによって、体内の水分代謝を円滑にします。
陽気が不足すると、代謝が滞り、むくみや水分代謝の不調が起きます。
陽気と「気」の違い
気: 体全体のエネルギーの総称であり、「陽気」と「陰気」の両方を含みます。
陽気: 体を温め、活動を支えるエネルギー。
陰気: 体を冷やし、静的な働きを担うエネルギー。
陽気: 「気」の中でも特に「温煦・活動的」な面を強調した概念。
陽気を養うためのポイント
体を冷やさない: 温かい飲食物や適度な運動で陽気を活性化させる。
適度な休息: 陽気は活動で消耗するため、しっかりと休息を取ることも重要。
食事の工夫: 陽気を補う食材（生姜、ニンニク、ネギ、羊肉など）を積極的に摂る。
結論
陽気は「体を温め、動かし、外邪から守るエネルギー」と考えることができます。陽気を保つことは、健康維持において非常に重要です！