【冷え】体の陽気不足（寒厥）中医婦人科学
陽気不足（寒厥）の原因、症状、治療、養生についてさらに詳しく解説していきます。
1. 陽気不足（寒厥）の本質
中医学では、「陽気」は体を温め、血液や津液の循環を促進する役割を果たします。この陽気が不足すると、以下の影響が出ます。
熱を全身に運べなくなる：特に手足など末端が冷える。
代謝が低下：むくみや疲労感が現れる。
免疫力の低下：風邪をひきやすくなる。
陽気不足の根本的な原因としては、以下の2つが挙げられます。
生産不足：脾胃の機能低下により、エネルギーが十分に生み出されない。
消耗過多：過度な冷え、ストレス、老化、慢性病が陽気を消耗。
2. 症状の深掘り
陽気不足に伴う具体的な症状は多岐にわたります。以下に詳しく説明します。
主な症状
冷え（厥冷や厥逆）:
厥冷: 手足の指先が冷たくなる。
厥逆: 冷えがさらに進行し、肘や膝まで冷たくなる。
消化器系の症状:
下痢や軟便が頻発（胃腸が冷えて機能が低下）。
食欲不振（気の不足により消化力が落ちる）。
むくみ:
陽気不足により水分代謝が滞り、むくみが発生。
免疫力の低下:
風邪をひきやすい、自汗（自然に汗が出る）。
舌診・脈診の特徴:
舌: 淡い色で、舌苔が白く湿りがち。
脈: 弱くて遅い。
3. 詳細な治療法
陽気不足に対する治療は「補気」「温陽」「散寒」の三本柱を基本としますが、個々の症状に合わせた処方が必要です。
1. 補気
胃腸を整え、気（エネルギー）を補充する治療です。
方剤例: 補中益気湯
主に脾胃を強化し、消化吸収を助ける。
気を持ち上げる力があり、内臓の下垂にも効果。
補中益気湯の特徴
用途: 胃腸を整え、気を補充。
適応例:
胃下垂や内臓下垂による症状。
産後の脱肛や疲労感。
長期の服用が可能で、慢性的な陽虚にも適応。
2. 温陽
腎陽（体の深部を温める力）を補い、冷えを改善。
方剤例: 四逆湯
四肢が冷たくなる厥冷や厥逆に効果的。
血行を促進し、冷えを全身から改善。
3. 散寒
寒邪を排除し、体内を温める。
補助方剤: 附子理中湯（腎を温める）や真武湯（むくみを伴う場合）。
4. 詳細な養生法
養生は、治療を補完し、長期的な改善を目指す重要な方法です。
食事の工夫
温性・辛味の食材を積極的に摂取。
具体例: 生姜、シナモン、クローブ、山椒、八角、ニラ、えび。
注意: 辛味や温性が強すぎるもの（唐辛子など）は胃腸を刺激しすぎないよう適量に。
胃腸に優しい調理法:
温かいスープや粥を取り入れる。
油分を控えた消化しやすい食事。
生活習慣
冷えを防ぐ:
靴下、腹巻き、マフラーの着用。
手足の保温に重点を置く。
寒い季節には温かいお風呂や足湯を取り入れる。
日光浴:
背中に日光を当てて陽気を取り込む。
ガラス越しでも一定の効果が期待できる。
ストレスの軽減:
ストレスは気の巡りを悪化させるため、リラクゼーションや適度な運動を取り入れる。
水分摂取:
冷たい飲み物を避け、温かい飲み物を選ぶ。
胃腸を冷やさない工夫が大切。
5. 冷えに関連する注意点
過剰な着込みのリスク:
汗で冷えを招かないよう、調整可能な服装を心がける。
陽虚の人が避けるべきこと:
生の野菜や冷たい飲食物の摂取。
長時間の冷えた環境での作業や滞在。
7. 日常生活の工夫の具体例
冬場のキッチン作業:
お湯を使う、冷水を避ける。
外出時の防寒:
ヒートテック素材の服や靴下を活用。
自宅での工夫:
電気毛布やフットヒーターを使用。
夜の習慣:
就寝前に足湯を行う。
陽気不足（寒厥）は中医学の視点では、胃腸や腎の弱りから始まることが多いです。適切な治療と養生を続けることで、冷えの改善だけでなく、全身の健康が向上します。