ストレッチの時間を長めに取る。

こんばんは。

最近は夜だけでなく、朝もストレッチをするようになりました。

寝起き、朝のトレーニング前、寝る間には筋膜ローラーを使ってストレッチをしています。

朝ストレッチをして運動すると身体の体温が上がって一日動きやすくなりました。

運動部にいるときもっとストレッチに時間かけるべきだったなって毎回思います。

やっぱり運動神経は柔軟性が大切ですね