肩凝りを極める(随時更新あり)

皆さんこんばんは！

本日は肩凝りについて纏めました！

肩凝り、実は筋肉だけが原因では無いんです。

この記事を読めば、

・肩こりの原因ってめちゃくちゃあるな、、

・こうやって改善できるのか、

・実は頭痛にも関係あるんだ、

が分かります。

では早速行きましょう！

肩凝りの原因とは！？

肩凝りの原因、何種類あるんでしょうか、

大きく4つに分解できます。

①構造

②機能

③環境

④疾患

夫々の中身をもう少し分解すると以下の通りです。

①構造

→アライメント、筋膜の癒着、SFL(Superficial Front Line)の拘縮

②機能

→横隔膜の機能不全、動作エラー、筋肉の弱化

③環境

→姿勢、職場環境、人間関係

④疾患

→高血圧、心筋梗塞、大動脈系疾患、等々

このうち、④番については、パーソナルトレーナーとしての介入可能領域を超えている為、事前に要チェックです。内臓疾患も意外と肩凝りに係わってくるんですね、、高血圧については、食事と運動から出来るアドバイスも多少あると思いますが。。

逆に、①~③についてはご自身で改善出来る事もありますので、一つずつ見ていきましょう。