運動や睡眠よりも寿命が伸びる超絶”意外”な習慣とは？
こんにちは、田中 幸裕です。
先日、学生時代の友人と最近よく聞く
「人生100年時代」などについて
話をしていたときに教えてもらった
寿命を伸ばす効果があるという“習慣”が
僕にとってここ最近で一番の驚きだったので
シェアしたいと思います。
◆健康のために必要なもの
「健康のために必要なもの」
と聞いて、
あなたは何を思い浮かべますか？
・適度な運動
・充分な睡眠
・オーガニックな食事
・大好きな趣味に没頭して
心身ともにリフレッシュする
・大好きな仲間と過ごす時間
・嫁に怒られない
ストレスフリーな毎日 笑
などなど色々と浮かんでくると思います。
実際、世の成功者と言われる人たちは
健康に重きを置いてる人がほとんどで
●毎朝仕事の前にジョギングする
●寝る前に必ず体操する
●７～８時間睡眠を取る
●ファーストフードを避け
健康的な食事を摂る
といった、先ほどイメージしたような
健康を維持するための習慣を持っています。
これらの習慣にはもちろん効果があるのですが
実は、あるめちゃくちゃ意外な習慣が
健康に効果があることが分かってきたんです。
◆健康寿命に効果がある超絶”意外な習慣”
６５歳以上の４０万人を対象に
NHKが行った調査の結果によると
何歳まで元気に過ごすことができるかという
「健康寿命」を伸ばすために必要なのは
運動・食事・睡眠といった習慣よりも
「〇〇する」習慣だと言うことが分かったんです。
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