三連休から始める！運動習慣の作り方

三連休を使って、何か新しい習慣を始めたいと思ったことはありませんか？私はこの三連休に、健康のために運動習慣を作ることに挑戦しました。実際にやってみると、ちょっとした工夫で続けられるようになるんです。

運動メニュー:

私が始めた運動は、シンプルで無理のないもの。

• 3キロのランニング

• 腕立て伏せ30回

• 体幹トレーニング

このメニューは短時間ででき、習慣化するにはぴったりです。忙しい毎日でも続けやすいので、試してみてください。

モチベーションを保つコツ:

やり遂げた後の自分の姿を想像することが一番のコツです。少しずつ理想の自分に近づいていると感じると、自然と笑顔になってしまうんです。運動の最中にしんどくなっても、未来の自分を想像すると力が湧いてきます。

結果と今後の目標:

まだ始めたばかりですが、体が少しずつ変わっていくのが楽しみです。これからも続けて、自分の理想にもっと近づきたいと思います！